Test ditt inntak av omega-3
Det europeiske mattrygghetsorganet EFSA anbefaler at alle voksne bør få i seg minimum 250 mg av de lange, essensielle omega-3-fettsyrene EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre). Svaret på disse fire, enkle spørsmålene kan gi deg en indikasjon på om du får i deg nok av EPA og DHA:
1/4
HVIT / MAGER FISK
Hvor mange porsjoner á 150 gram med hvit/mager fisk (torsk, sei, kveite, osv.) spiser du per uke?
ANTALL PORSJONER
0
0
2/4
FET FISK
Hvor mange porsjoner á 150 gram med fet fisk (laks, ørret, makrell, sild, sardiner, ansjos, osv) spiser du per uke?
ANTALL PORSJONER
0
0
3/4
TRAN
Hvor mange døgndoser á 5 ml med tran tar du per uke?
ANTALL PORSJONER
0
0
4/4
OMEGA-3 TILSKUDD
Hvor mange døgndoser á 500 mg EPA/DHA med omega-3-tilskudd tar du per uke?
ANTALL PORSJONER
0
0