nycoplusLogo

Test ditt inntak av omega-3

Det europeiske mattrygghetsorganet EFSA anbefaler at alle voksne bør få i seg minimum 250 mg av de lange, essensielle omega-3-fettsyrene EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre). Svaret på disse fire, enkle spørsmålene kan gi deg en indikasjon på om du får i deg nok av EPA og DHA:

1/4

HVIT / MAGER FISK

Hvor mange porsjoner á 150 gram med hvit/mager fisk (torsk, sei, kveite, osv.) spiser du per uke?

ANTALL PORSJONER

0
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0

2/4

FET FISK

Hvor mange porsjoner á 150 gram med fet fisk (laks, ørret, makrell, sild, sardiner, ansjos, osv) spiser du per uke?

ANTALL PORSJONER

0
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0

3/4

TRAN

Hvor mange døgndoser á 5 ml med tran tar du per uke?

ANTALL PORSJONER

0
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0

4/4

OMEGA-3 TILSKUDD

Hvor mange døgndoser á 500 mg EPA/DHA med omega-3-tilskudd tar du per uke?

ANTALL PORSJONER

0
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
C-APROM/NO/NYP/0907